전체 글91 석류의 효능 석류는 오랫동안 다양한 문화에서 소중한 과일로 여겨져 왔습니다. 그 특이한 빨간색과 풍부한 영양소 함량으로 인해 석류는 인류에게 다양한 효능을 제공해 왔습니다. 석류는 비타민 C, 비타민 K, 폴리페놀류 등 다양한 항산화물질을 함유하고 있어 면역력 강화, 심혈관 건강 촉진, 갱년기 증상완화, 피로개선 등 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 그렇다면 지금부터 석류의 다양한 영양 성분에 대해 좀 더 자세히 살펴보고, 이 과일이 우리의 건강과 웰빙에 어떤 도움을 줄 수 있는지 알아보도록 하겠습니다. 1. 항산화 효과 석류는 항산화 효과가 뛰어난 과일로 알려져 있으며, 다양한 항산화 물질이 함유되어 있습니다. 우선 석류에는 폴리페놀류, 안토시아닌, 탄닌 등이 풍부합니다. 이러한 항산화 물질은 세포 손상을 예방하.. 2024. 3. 3. 금연치료 지원사업 금연 성공 너무 어려워요! 혼자 하기 힘든 금연, 이제 국민건강보험과 함께 전문적인 금연치료를 시작해요. "여러분 금연 성공하셨나요?" ▶ 순간순간 담배가 피우고 싶어 못 참겠다...! ▶ 매년 금연 결심을 하는데 왜 안될까? ▶ 왜 머릿속에 담배 생각만 날까? "그렇다면 왜 금연하기가 힘든 그죠? 흡연은 개인의 기호나 습관이 아닌 니코틴 중독 질환이기 때문에 혼자의 힘으로 끊기 어렵습니다. 이것이 금연 성공 비법! 국민건강보험 금연치료 지원사업을 통해 많은 흡연자가 금연에 성공하고 있습니다. ◆ 금연 방법에 따른 금연 성공률 4% 자신의 의지에 의한 금연 8~12% 의사 선생님의 권고에 의한 금연 17% 금연보조제 사용(니코틴패치, 금연 껌, 금연사탕) 26% 금연치료 의약품 사용 금연치료 참여 시 금.. 2024. 2. 27. 당뇨병 환자의 혈당, 혈압, 콜레스테롤 관리 ◆ HbA1c (당화혈색소) 관리1. 하루에 몇 번 혈당을 측정할 것인지 담당의사와 상담해 보세요.아래 표는 일반적으로 성인 당뇨병환자에게 적용되는 혈당 관리 목표치입니다.당신의 관리목표는 얼마인지 생각해 보세요. 2. 당화혈색소 검사는 최근 2~3 개월 간 귀하의 평균 혈당치를 나타내는 것입니다. 1년에 2회~4회, 당화혈색소 수치를 검사하는 것이 당뇨병 환자들의 혈당관리를 위해 도움이 됩니다. 3. 당화혈색소 수치를 7% 미만, 또는 귀하의 주치의가 권장하는 수치 미만으로 유지해 주세요. 대부분의 성인 당뇨병 환자의 경우 7% 미만의 수치가 '양호'한 결과에 해당합니다.아래의 표는 HbA1c 수치와 혈당이 어떻게 서로 관련되어 있는지를 보여줍니다. ◆ 혈압관리1. 대다수의 성인 당뇨병 환자는 고혈압 .. 2024. 2. 17. 대상포진의 발생원인 및 치료 방법 전기가 흐르는 것 같은 통증의 대상포진 성인 3명 중 1명은 꼭 한번 겪는 대상포진 1. 대상포진이란? 대상포진은 잠복하고 있던 수두-대상포진 바이러스가 신경을 타고 나와 피부에 수포성 발진을 일으키면서 심한 통증을 유발하는 무서운 질환입니다. 2. 대상포진이 발생하는 이유는 무엇일까요? 나이 증가에 따른 면역력 저하로 인해 잠복해 있던 수두-대상포진 바이러스(Varicella-zoster virus: VZV)가 재활성화 되어 발생합니다. 50세 이상 성인의 98% 이상이 바이러스를 보유하고 있습니다. 3. 대상포진 증상은 어떻게 나타나나요? 피부감각 이상과 통증, 두통, 권태감 및 발열이 일반적으로 나타나는 대상포진의 첫 징후이며, 분만통 보다 더 심한 통증이 발생할 수 있습니다. 수일 또는 수주 이내.. 2024. 2. 11. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 23 다음
